皆さん、はじめまして
整体師/トレーナーの林 利生太（はやし りゅうた） と申します。
この “とさちょうものがたり” で、【地域の健康】をテーマに連載を書かせて頂くことになりました。
よろしくお願いします。
今回は初めての投稿なので、自己紹介をさせて頂きますね。
僕は兵庫県出身で、2013年に進学をきっかけに高知に住み始めました。
2016年から大豊町に住んでいて、現在は土佐町田井（末広SC本店横）にて「百歳製造所」というお店を営んでいます。
ちなみに、好きな漫画は「キングダム」、最近はNetflixの「あいの里」というドラマをよく見ていて、バスケや登山も好きです。
「百歳を製造している」と聞くとすごく物騒な気もしますが、安心してください。
健康寿命100歳を目指して、お客様の健康づくりをさせて頂いてます。
主に行なっているのが、整体と運動指導（パーソナルトレーニング）。
お客様ひとりひとりの悩み・体型・体調・生活に合わせて、「運動・食事・睡眠」など、いろんな角度から健康づくりを行っています。
例えば、「腰が痛い」という方には、腰を揉んで終わりではありません。
うまく使えてない関節を動すための運動をして頂いたり
痛みの原因が日々の飲酒による内臓疲労かもしれないので
アルコールの分解に必要な栄養が摂れるおつまみの提案を行う。
というような感じですね。
（ちなみに、“小顔になりたい”のような美容系のご要望にもお応えしています。）
１度きりの人生、せっかくなら健康的で活力ある日々を送りたいと思いませんか？
土佐町はもちろん、嶺北地域に住むひとりひとりが健康になると、それはもう凄く魅力的な地域になると思うんですよね。
“この連載を読み始めてから、めっちゃ健康になりました！”
なんて嬉しいコメントを頂けるように頑張ります！^^
とはいえ、あまり肩肘張らずに脱力して、なるべく楽しい記事をお届けできればなと✍️
「脱力」といえば、すごい効果がありまして、筋力をつけるには”ダンベルを握って筋トレを頑張らないといけない”って思いませんか!？ 実はあまり頑張らずに脱力した方がインナーマッスルと呼ばれる身体の深部にある筋肉たちを活性化できて「頑張って筋トレするより楽に動けるようになる」なんてこともあるんです！体って面白いですよね！✨
といった具合に、身体のことを話すのが大好きです😊
記事の下にコメントを書く場所があるので、健康について気になる事なら何でも
例えば
・土佐町駅伝を走る前にはどんな物を食べたらいい？
・ギックリ腰になった時はどうしたらいいの？
・高血圧対策でおすすめの食べ物は？
・簡単にできる肩こり予防の体操を教えて欲しい
などなど、気軽にコメントしてくださいね。
では、今後ともよろしくお願いしますー！
