皆さん、こんにちは！
朝ゴリゴリに凍っている車のフロントガラスに水をぶっかけて
それがまた凍ってしまって余計に見えなくなる
という事をいまだにやってしまう、百歳製造所の林 利生太 です。
なんか良い方法あれば教えてくださいm(_ _)m笑
さて、今日はそんな寒さも吹き飛ばすような
ぼくがやってるアツい活動を紹介させてください！🔥
実は、去年の春から「ハピネススポーツクラブ」主催で
フィットネス教室を行なっています。
そして、その延べ参加者数が
ついに、ついにですね…
「500名」を突破しましたー！
イエーイ！パチパチパチ！
いつも笑顔で参加してくださる皆さん
本当に、本当にありがとうございます！
「最近、運動不足が気になる…」
「一人で運動を始めるのは、ちょっと不安…」
「肩こりや腰痛を、そろそろ本気でなんとかしたい！」
もし、こんな風に思っているなら、きっとお役に立てるはずです。
担当し始めた当初は参加者も10人ほどだったので
小さなスペースで行っていました。
ありがたいことに、口コミで参加者がどんどん増えていき
毎回15名~20名の方が参加して頂けるようになり
今では、大きなあじさいホールで毎週やっています。
↑目指せ！武道館！٩( ‘ω’ )و笑
今日はこの土佐町フィットネス教室の魅力を
講師をやっている僕目線で紹介させてください！
運動が苦手でも大丈夫！選べる2クラス制
「運動した方がいいのは分かってるけど、キツいのはやだ…」
そう思いますよね。僕もそう思います（笑）
だから、この教室は誰でも気軽に参加できるように、2部構成にしているんです。
- 18時〜：のんびりストレッチクラス
- 19時〜：しっかりトレーニングクラス
「仕事で疲れたから、ゆっくり体をほぐしたいな」という方はストレッチ。
呼吸を意識しながら、凝り固まった筋肉をじわーっと伸ばしていきます。
終わる頃には、心も体もスッキリ軽くなっているはずです。
「今日はしっかり汗を流すぞー！」という方はトレーニング。
スクワットや腕立て伏せなど、皆さんが知ってるような運動はもちろん
ハイハイ🐕をしたり、ペアで追いかけ合ったり、謎の動きをしたり、
トレーナーの僕だからこそ提供できる内容を行なっています。
（すみません、全然うまく伝えられない泣）
もちろん、両方参加するのも大歓迎です！
実際に、「ストレッチしてから、トレーニングでも鍛えたい！」と
2クラス連続で参加するエネルギッシュな方もいらっしゃいます🙆♂️
その日の体調や体力に合わせて、あなた自身が「今日のメニュー」を決められる。
これが、無理なく楽しく続けられる一つ目の魅力です。
ただ伸ばすだけじゃない。全身の関節アプローチ
「え、ストレッチって、筋肉を伸ばすんじゃないの？」
はい、もちろんそれも大事です。
でも根本的に大事なことは筋を伸ばすことではなく
「全身の関節を動かす習慣をつける」ということです。
思い返してみてください。
足の指をグーパーしたり、肩をグルグル回したり、股関節を大きく動かしたり…
1日のうちで、そんな瞬間って、どれくらいありますか？
起きて、車で出勤して、椅子に座って、パソコンに向かって…。
ほぼ1日中座っているなんて方も多いと思いますし
特定の関節しか動かしていないですよね？
ヒトの体には、足の指、足首、膝、股関節。
腰、背中、首。肩、肘、手首、そして手の指…と、
本当にたくさんの関節があります。
骨は206個、関節は約360前後あるといわれます。
ぼく達ヒトの体にはある原則があります。
それは「Use it or lose it」
使わなければ失われるということです。
ヒトの関節にはしっかり役割があります。
それを使わない日々を過ごせば、当然その役割を失ってしまいます。
これが、多くの人が悩んでいる腰痛や膝痛、肩こりといった、
いわゆる「不定愁訴」の大きな原因の一つなんですよね。
だから、この教室では、全身の関節を動かすことを大事にしています。
ただ筋肉を伸ばすだけでなく、ヒト本来の動きを取り戻す。
これが、教室の参加者さんから
「体が軽くなった！」「できない動きができるようになった」
というお声をいただける理由です。
え！？「無料」でいいの！
そして、三つ目の魅力。よく驚かれるのですが
なんとこの教室…「ハピネススポーツクラブ」に入会していれば
どなたでも無料で参加できるんです！✨
毎週２時間、月に８クラス。これが無料です。
（ハピネススポーツクラブ会費は年間1500円だけ）
運動って、やっぱり「続けること」が一番大事で、そして一番難しい。
整体、ピラティス、パーソナルトレーニング、フィットネスジムなど
金銭的なハードルで通えないという方も多いと思いますが
土佐町フィットネス教室では、そのハードルがほぼゼロ。
ちょっと、そこの奥さん。
これはもう参加しない方が損ですよ！👋
まとめ
というわけで、今回は僕が講師を務めている
土佐町フィットネス教室の魅力について
紹介させていただきました。
どうでしょうか？もう参加しない理由は無くなったはず！
土佐町だけでなく、本山町や大豊町からも
毎週参加してる方も多くいらっしゃいます。
「毎週このフィットネス教室に行くのが楽しい！」
「参加しているうちに、どんどん体の調子が良くなった！」
こうした声をどんどん増やして
地域全体の健康に貢献できるよう頑張って参りますので
今後ともよろしくお願いいたします ！
ここまで読んでいただいたのだから
絶対にフィットネス教室に来てくださいね！
ほんとにほんとに参加してくださいね！
↓今月の日時です🙆♂️
心から楽しみにして待ってます！
では、またバイバイ！
健康スタジオ百歳製造所 林 利生太
